31 de julio de 2014

Jaca en Lozoya 2014: quizás el espacio de encuentro sobre maternidad más importante de España



Este año estoy invitada a impartir una conferencia en este importante e histórico encuentro, que viene celebrándose desde el año 2004, primero en Jaca y luego en otros lugares de la geografía española.

Es para mí un honor, y os animo a acercaros y participar. Pueden pasarse 4 días de lujo en la sierra, o elegir asistir solo a las conferencias, o días sueltos.





"Para cambiar el mundo, antes hay que cambiar la forma de nacer” La frase de Michel Odent, obstetra francés y pionero en la defensa del nacimiento sin violencia, explica el activismo de muchas mujeres y hombres en torno a la maternidad, paternidad y crianza. La defensa de los derechos humanos en el parto, el lactivismo, la crianza respetuosa y las propuestas de educación libre comparten espacios de lucha que a veces puede ser antipatriarcal, anticapitalista, ecofeminista o anti adultocéntrica. Más allá del reduccionismo de las etiquetas, el curso de verano "Maternidad, activismo y transformación social" se plantea como espacio de encuentro, debate y reflexión en torno a los retos, dificultades y logros de las y los activistas del nacimiento, lactancia, educación y crianza. Recogiendo el legado de los cursos de verano de Maternidad en Jaca surgidos de Via Láctea, y con el apoyo de la asociación El Parto es Nuestro, el curso pretende además ser un espacio de convivencia y cuidados mutuos, un momento para cargar las pilas o descargar las mochilas, abrazar los árboles o celebrar la vida junto al Parque Nacional de Guadarrama.

Programa

Jueves 28 de Agosto

09:00 Presentación del curso. Ibone Olza, Marta Parra, Isabel Fernandez del Castillo

09:30 La revolucion jacalostral: de Jaca a Lozoya (2003-2014).
Mª Jesús Blazquez, Teresa Batlle. Asociación Vía Lactea.

10:00 Activismo y maternidad en la crisis democrática de la sociedad española.
Isabel Aler Gay, Profesora titular de Sociología de la Universidad de Sevilla

11:30 Mesa Redonda: Maternidad y activismo desde los grupos de madres.

Modera: Adela Recio, Estadística y Presidenta de El Parto es Nuestro

* Acciones judiciales en defensa del derecho de las mujeres a la salud: posibilidades
y dificultades. Francisca Fernandez Guillén. Abogada. El parto es Nuestro.
* Los grupos de apoyo a la lactancia materna (GALM) como iniciativas de promoción
de salud y transformación social. Pilar Sebastián Vicente. Enfermera y Pedagoga
experta universitaria en Salud Materno Infantil y del Adolescente. Universidad de
Murcia.
* Vía Láctea, el inicio de los grupos de apoyo en España. Carmen Tejero, trabajadora
social y cofundadora de Vía Láctea.
* Entremamás, grupos de madres desde la iniciativa privada. Claudia Pariente
Comunicadora social con especialidad en salud pública y género.

Tarde

17:30-19 Taller de dinámicas de comunicación para coordinadoras de grupo en
diferentes asociaciones. Coordinan: Marta Parra, Arquitecta, El Parto es Nuestro
y Sara Jort, Psicóloga, Asociación Española de Psicología Perinatal.

19-20:30 Círculo de bienvenida. Pilar de la Cueva. Médica ginecóloga y facilitadora de
Biodanza


Viernes 29 de agosto

09:00 Los relatos de maternidad: blogs, foros y redes sociales.
Ileana Medina. Periodista. Bloguera.

09:45 Paternidad y anti-pedagogía en una sociedad patriarcal.
Paco Herrero, Siul Herrero. Colectivo "Con l@s niñ@s no se juega".

10:30 Controversias obstétricas: el impacto del activismo.
Stella Villarmea. Profesora Titular, acreditada a Cátedra de Filosofía.
Universidad de Alcalá de Henares

12:00 Mesa redonda: Transformando la atención al parto.

Modera: Pilar de Armas, matrona

* Transformación social de la atención al parto: una vivencia desde la
administración. Isabel Espiga. Enfermera. Coordinadora de la EAPN.
Ministerio de Sanidad.
* Cambiando los lugares para parir. Angela Müller y Marta Parra, arquitectas.
Arquitectura de Maternidades.
* Grupos de apoyo al duelo perinatal en Vía Láctea. Mª Jesús Blazquez.
Lola Ruiz Barrionuevo.
* Transformando la atención al parto en un hospital: experiencia en el paritorio
del Hospital de Fuerteventura. Toni Brito, obstetra.
* El cambio del paradigma del nacimiento en Chile, país de cesáreas.
Gonzalo Leiva. Matrón. Profesor Universidad de Santiago de Chile.
Miembro de Nacimiento&Crianza

Tarde

17:30-19 Juegos populares. Coordina: Isabel Fernandez del Castillo.

19-20:30 La voz del corazón, la piel y el alma. Rosa Zaragoza.


Sábado 30 de agosto

09:00 La medicalización del sufrimiento en la infancia.
Ana González Uriarte. Psiquiatra infantil y Terapeuta Familiar. Vía Láctea. Huesca

09:45 El parto como metáfora. Transformando paradigmas.
Isabel Fernandez del Castillo, autora de "La nueva revolución del Nacimiento"

10:30 Educación biocéntrica. Pilar de la Cueva, Médica ginecóloga.
Facilitadora de Biodanza.

12:00 Mesa redonda: Infancia y educación en una sociedad adultocéntrica.

Modera: Stella Villarmea, Profesora Titular, acreditada a Cátedra de Filosofía.
Universidad de Alcalá de Henares

* El curriculum de la vida: aprendizaje autodidacta.
Ana Alvarez-Errecalde. Artista. Madre.
* Escuelas alternativas: una experiencia en primera persona.
Pilar Sebastián Vicente. Participante del espacio educativo "La Oropéndola".
Murcia.
* Crianza y pobreza. El desamparo de la protección institucional.
Paco Herrero, Cristina García Miralles. Valencia


Tarde

17:30-19 Taller de interculturalidad en el parto ¿Qué modelo de atención al parto
estamos ayudando a construir?

Modera: Marta Parra. El Parto es Nuestro.

Participan:
* Silvia Llopart, fundadora de Fandema (organización que trabaja con mujeres en
Gambia para su empoderamiento y autosuficiencia).
* Ana Polo.
* Blanca Herrera. Matrona
* Sébastien Macors y Nuria Barbera Rubini, comadronas en proyectos
de cooperación en Nicaragua.

19:30 Biodanza. Pilar de la Cueva



Domingo 31 de agosto

09:00 ¿Somos libres para elegir? La desprogramación interior: ser capaces
de abandonar paradigmas imperantes: un proceso interno
Jesusa Ricoy-Olariaga. Educadora Perinatal. Matriactivista. Londres, UK

10:00 Estrategias de comunicación para hacer lo que una ha decidido
en (casi) cualquier situación (y torear la culpa, el chantaje, el pensamiento
dominante). Blanca Herrera, matrona. Grupo de trabajo del Proyecto
de Humanización de la Atención Perinatal en Andalucia. Granada.

12:00 MESA REDONDA: Recuperar la libertad interior.

Modera: Ibone Olza

* La fuerza del grupo, los círculos de mujeres y nuestra salud.
Helena Eyimi Lopez. Enfermera, Estudiante de Matrona. Norwich, UK.
* Nacer a una sexualidad consciente.
Ascensión Gomez. Matrona. Centro Hebamme, Murcia.
* Profesionales y libres (como ser ginecóloga respetuosa y no morir en el intento).
Vanessa Carrero. Ginecóloga y obstetra. Equipo Cumaqua.
* Climaterio: la escalera a la excelencia.
Ana Polo Gutierrez, enfermera internacionalista, estudiante de especialidad salud
de la mujer, materna y obstétrica.

13:30 CONFERENCIA DE CLAUSURA. Activismo para la erradicación de la violencia
obstétrica a nivel global: logros y retos. Ibone Olza. Psiquiatra infantil y perinatal,
investigadora, El Parto es Nuestro


Comité organizador: Ibone Olza, Marta Parra, Isabel Fernandez del Castillo


Con la colaboración de las asociaciones Vía Láctea y El Parto es Nuestro

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Lugar:

Albergue La Casona del Valle
Pasaje del Cañuelo s/n
Garganta de los Montes Cómo llegar
Distancia del pueblo hasta el albergue: aproximadamente 1 Km.

Fecha:

* 28 al 31 de agosto 2014
* El precio incluye alojamiento y pensión completa en el albergue en habitación compartida desde la cena del miércoles 27 de agosto hasta la comida del domingo 31.

Precios (incluyen 21% IVA):

* Curso completo: 300€.
* Posibilidad reserva de plaza abonando el 50%. Resto antes del 1 de agosto.
* Estos precios incluyen inscripción en el curso, alojamiento y pensión completa en el albergue
* Pareja/hijos mayores de 18 años: alojamiento y pensión completa en el albergue: 150€.
Menores de edad: 120€. Bebés lactantes que no ocupan cama ni sitio en el comedor no pagan.
* La inscripción queda formalizada con el pago de la inscripción principal.
* El alojamiento de los familiares puede abonarse más adelante, antes del 1 de agosto.
* No se pueden hacer reservas directas en el Albergue.
* Otros alojamientos en Garganta de los Montes

* Solo curso (sin comidas): 150€

* Día suelto: 45€ (especificar cual en "observaciones)

Espacio infantil

* Habrá un espacio infantil durante las horas de clase para niños y niñas de 3 a 12 años
* Los menores de 3 años pueden estar en el espacio infantil siempre que estén acompañados por un adulto, o en el aula siempre que no hagan mucho ruido y entorpezcan el desarrollo de las charlas.

INSCRIPCIÓN:

* Completar el formulario al cual se accede desde la opción "Quiero inscribirme", situada en la parte superior de ESTA PÁGINA

* Si va a necesitar factura, indicarlo en el apartado "Observaciones", indicando también los datos de facturación: Nº de NIF en caso de tratarse de una persona física, nº de CIF en caso de tratarse de una empresa, fundación, asociación, etc. En este caso, indicar también la dirección.

* En caso de venir acompañada, indicar en el apartado "observaciones" los nombres y la edad de los menores. Por ejemplo:

José Lopez
María Lopez, 6 años
Ramón Lopez, 4 años

* El correo de confirmación contiene los datos de pago.

* Las plazas son limitadas. La plaza queda confirmada con el pago de la inscripción principal. El abono del alojamiento/PC de los familiares puede hacerse al mismo tiempo o más adelante, antes del 5 de agosto.

PLAZAS LIMITADAS

30 de julio de 2014

Primer Máster sobre lactancia materna en España

Noticia tomada de periódico El Mundo




Es el mejor alimento para los bebés y reduce el riesgo de un gran número de enfermedades tanto en los recién nacidos como en sus madres. Sin embargo, la lactancia sigue siendo una gran desconocida para buena parte de los profesionales sanitarios.
Con el objetivo de intentar paliar esa carencia -que repercute directamente en las tasas de amamantamiento- la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid acaba de presentar el primer máster enmanejo avanzado de lactancia materna de nuestro país; un título propio dirigido a profesionales de la salud que pretende potenciar la formación, promoción e investigación en la materia.
"Llevar la lactancia a la universidad es darle la importancia, la formalidad y la categoría que merece", señala Mª Carmen Temboury, jefe del servicio de Pediatría del Hospital Universitario del Sureste de Madrid y una de las responsables del título.
Con un programa de 600 horas (equivalentes a 60 créditos), el máster abordará tanto el manejo clínico y la consultoría, como la investigación en Microbiología, Bioquímica y componentes de la leche humana, las prácticas médicas que protegen la lactancia, así como la relación entre lactancia materna y salud pública, entre otros aspectos.Además de prácticas clínicas en hospitales, laboratorios o centros de salud, los estudiantes deberán realizar un trabajo de investigación sobre el tema a lo largo del curso.
"La lactancia ha ganado interés entre los profesionales en los últimos años en España, pero la mayoría de cursos que había eran cortos, y no abarcaban todos los aspectos implicados", explica Temboury, quien subraya que en otros países de Europa y EEUU sí existe desde hace tiempo formación universitaria sobre lactancia.
Uno de los objetivos del máster es que los alumnos puedan obtener la acreditación IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant por sus siglas en inglés), un título internacional que, examen mediante, sólo se puede obtener demostrando una serie de requisitos de formación y experiencia con la lactancia.
"A muchos profesionales les costaba cumplir esos requisitos, y el curso cubre esta laguna. Pero, además, ofrece adentrarse en la investigación, epidemiología, promoción... La intención es que los profesionales sean capaces de ser una referencia entre sus compañeros y liderar proyectos", explica Temboury.
El plan de estudios (200 de las horas son teóricas) está dividido en bloques y cuenta con la participación de muchos de los especialistas "que mejor conocen los distintos aspectos de la lactancia".
Así, además de las organizadoras, que son la propia Temboury y Mª José Rivero, jefa del Servicio de Pediatría del Hospital de Fuenlabrada; Beatriz Flores, neonatóloga del Hospital 12 de octubre de Madrid; Susana Ares, pediatra del Hospital de La Paz de Madrid y Celina Arana, pediatra del centro de salud del Paseo Imperial de Madrid, también pasarán por las aulas de la universidad expertos como José María Paricio, Ibone Olza, Carmela Baeza o Juan Miguel Rodríguez, entre otros.
El máster es presencial y la matrícula cuesta 2.100 euros. Hasta el 19 de septiembre estará abierto el plazo de preinscripción.

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De la página web de la Universidad Rey Juan Carlos: 

Desde hace unas décadas existe una evidencia científica tan abrumadora sobre los grandes beneficios que ofrece la  lactancia natural en salud infantil, que la  protección, promoción y apoyo a la lactancia materna se ha convertido en una prioridad en salud pública a nivel mundial  y está recomendada por  múltiples organismos sanitarios internacionales, asociaciones científicas y profesionales.

Actualmente la OMS y UNICEF  aconsejan la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del niño y  mantenerla  junto a alimentación complementaria  al menos hasta los dos años.  Sin embargo, las tasas de amamantamiento en la mayoría de los países están  por debajo de estas recomendaciones y resulta muy difícil mejorarlas. También ocurre esto en España,  pese al creciente interés que despierta su protección y los avances experimentados en los últimos años. 

Una de las principales líneas estratégicas de UNICEF  para promover la lactancia materna es mejorar la formación de los profesionales sanitarios a cargo de la salud materno infantil.  A pesar del esfuerzo realizado  por este organismo junto a las instituciones sanitarias y de los avances logrados en este campo, siguen faltando profesionales con conocimientos avanzados o expertos en lactancia materna, que sepan abordar clínicamente los casos más complicados, que colaboren en la formación de sus compañeros o que sean capaces de liderar proyectos de investigación.

Existe una formación estandarizada con reconocimiento internacional para que los profesionales de la salud adquieran conocimientos para ayudar de forma cualificada a las madres que amamantan.  Se trata de la  “Certificación Internacional de Consultora Acreditada en  Lactancia Materna” (IBCLC, International Board Certified Lactation Consultant, en inglés).  La acreditación se consigue tras superar un examen internacional al que solo se puede acceder si se cumplen ciertos requisitos de formación y experiencia en  lactancia materna, que este máster ofrece.

Además, el gran avance experimentado en los cuidados de los prematuros y recién nacidos enfermos, así como la amplia evidencia científica existente sobre los beneficios de la leche humana en su alimentación, ha favorecido  el desarrollo de  bancos de leche y un interés creciente en la tecnología y análisis lácteo. En este campo apenas hay profesionales con conocimientos suficientes para atender las necesidades actuales, que así mismo tratamos de solucionar.

En nuestras universidades, la lactancia materna no ha alcanzado aún el desarrollo que merece en la formación de los futuros profesionales de la salud.  Este máster,  que en otros países europeos y en USA está plenamente desarrollado, es por tanto pionero en España.


2 de julio de 2014

Esas madres de la red

Por Ileana Medina Hernández


Dedicado a María Berrozpe, y a todas mis amigas sabias



Hoy me he levantado con un subidón. Resulta que los grandes profesionales internacionales del sueño infantil han montado unas jornadas que se llaman The Great Baby Sleep Debate Online 2014, que es el mismo nombre que la Dra. María Berrozpe, amiga y miembro de esta tribu, dio a su gran trabajo de investigación publicado gratuitamente en la red desde hace dos años. Dada la categoría profesional de los conferenciantes (Professor Helen Ball, Durham University, UK; Professor Jeanine Young, University of the Sunshine Coast, Australia; Associate Professor Kathleen Kendall-Tackett, Texas Tech University, US; Professor Ian St James-Roberts, University of London, UK) y la humildad y modestia proverbiales de María, ella se lo ha tomado como un privilegio y como la constatación de que sus análisis van en la línea correcta. Y sobre todo, que no es cierto lo que afirma continuamente Estivill sobre que su método es la voz de la ciencia y no es discutido ni cuestionado por nadie.

María es Doctora en Ciencias Biológicas por la Universidad de Zurich, pero desde que fue madre, se salió del mundo académico y cuida en casa de sus hijos. Como yo misma y muchas de nosotras, a veces duda de su valía y de su autoridad para hablar desde afuera del mundo científico.

Hoy me vais a permitir que hable de nosotras mismas. No sé si es bonito, pero creo que es justo y necesario. La gran tribu de madres de la crianza consciente, de madres en general que intentamos hacer lo mejor que sabemos y podemos, que buscamos y nos cuestionamos continuamente para intentar dejar a nuestros hijos sagas emocionales, crianzas y educaciones lo más limpiecitas posible, amas de casa, blogueras, escritoras, asesoras, voluntarias en grupos de apoyo, trabajadoras a tiempo parcial, trabajadoras en trabajos precarios o básicos... Y también las más emprendedoras y decididas, creando sus propias empresas y trabajos satisfactorios relacionados con el mundo de la maternidad y la crianza.

Mujeres muy bien formadas, que por elección o por circunstancias vitales, no tenemos trabajos remunerados acordes a nuestras capacidades. Quizás tampoco los queremos en el mundo empresarial, académico o de la administración pública tal como está. Porque somos madres y queremos criar a nuestros hijos, estar tiempo con ellos y ser más libres de lo que ninguna empresa nos permite. Alguien por ahí nos llamó "frustradas" por no encontrar accesos en el mundo laboral. Y quizás tenga algo de razón.  El mundo empresarial, académico y laboral no es siempre justo. Yo misma, al emigrar de Cuba a Canarias, me encontré fuertes obstáculos en la Universidad de La Laguna para ejercer de docente allí, a pesar de que ya estaba dentro con una beca de doctorado del gobierno español. Me encontré departamentos académicos endogámicos, mediocres, en permanente guerra interna, y con una calidad docente malísima. Es la verdad. Si no la digo más a menudo es precisamente para no parecer una frustrada despechada.

Quizás si hoy fuera una ilustre catedrática universitaria no hubiera tenido hijos, o los hubiera tenido delegando la crianza en otras; o no, y estaría haciendo lo mismo pero con un trabajo mucho mejor pagado y que me gusta mucho más de lo que hago ahora :-)

Luego me las he apañado con un trabajo de gris funcionaria en la administración pública, de categoría menor, pero que me permite tener las tardes libres, salir de la oficina sin llevarme trabajo ni preocupaciones a casa, y tomar permisos y licencias cuando los necesito para cuidar a mis hijos.  Y escribir en este blog, que me ha dado muchas satisfacciones y me ha permitido canalizar mi vocación para escribir y para el análisis social. Quizás los caminos del señor son inescrutables, como dice el proverbio, y mi misión es más útil aquí, donde tan poco se ha escrito y que se ha considerado menor por los ámbitos académicos y mediáticos. Quizás precisamente desde los frustrados, marginados o outsiders del sistema, salen las voces más frescas e interesantes.

Las madres de la red estamos haciendo sociología de la vida cotidiana, eso que el sociólogo visionario Jesús Ibáñez ya planteaba en los años 80 y que se convirtió en paradigma de las ciencias sociales desde los años 90, con avalistas tan ilustres como el mismísimo Anthony Giddens. Estamos haciendo estudios cualitativos, dando voz a las mujeres y a los niños, escribiendo y publicando artículos gratuitamente, algunos de mucho valor intelectual como el mismo estudio de María, mientras damos la teta, limpiamos mocos, y pasamos noches en vela. Sin cobrar, sin prestigio intelectual, sin autoridad académica. Pero aportando a muchas otras madres y padres que nos leen y nos escriben con gratitud y cariño.

Estamos dinamitando las fronteras entre el estudioso y el estudiado. Entre la intelectual y la ama de casa. Entre lo público y lo privado. Entre la producción y el cuidado. Entre lo remunerado y lo gratuito. Sacando a la luz de lo público los aspectos verdaderamente esenciales de la vida, y que están en la base de lo macrosocial. Todo lo que ocurre afuera, desde las guerras hasta la macroeconomía, puede explicarse por lo que ocurre dentro de las casas cuando somos pequeños. Ahí se reproduce todo. Las madres estamos por primera vez teniendo voz, intentando hacer, difundir y reivindicar ese equilibrio imposible entre la crianza presente, la independencia económica y nuestra realización como mujeres. Nos estamos reinventando en los intersticios inexplorados de los sistemas productivos. Y eso es conciliación en sentido amplio. Es igualdad en sentido amplio. Es justicia en sentido amplio. Es creación en sentido amplio.

 Es hora de que nos lo creamos. De que nos demos valor nosotras mismas sin necesitar que nadie nos autorice. Y de que sigamos trabajando para que la autoridad se abra y se desplace de lugar, reconozcamos el mosaico de discursos y de lugares posibles desde el que emitirlos, que montemos y demos legitimidad a nuestros propios espacios discursivos, tan válidos como los grandes medios de comunicación y como las grandes universidades. Y que lo hagamos nosotras mismas. Nadie lo va a hacer por nosotras.

Va por ustedes, mis talentosísimas amigas. Las quiero mucho.

1 de julio de 2014

10 cosas que amo de mi vida cotidiana




1.- La sonrisa de mis hijos
2.- El pecho y el abrazo de mi marido
3.- Contemplar la puesta de sol sobre el mar desde la ventana de mi cuarto
4.- Una larga ducha de agua tibia
5.- La sabiduría de mis amigas
6.- Una comida con familia y amigos en la barbacoa del patio
7.- Dormir todos juntos como en un establo
8.- Jugar y saltar sobre la cama con los niños por la mañana
9.- Escuchar música clásica mientras conduzco
10.- Un buen libro (aunque últimamente duran mucho tiempo en la mesilla de noche :-)


¡Y que llegue el verano!

20 de mayo de 2014

10 cuestiones de sexo que no sabía a los 20 años

Por Ileana Medina Hernández

Tengo 41 años y estoy en el mejor momento de mi vida. Intelectual, corporal y emocionalmente. Mis amigas cuarentañeras están igual. Hermosas, fuertes, creativas, serenas, seguras de nosotras mismas. Reajustando cosas de nuestras vidas y quedándonos solo con lo que tiene que estar. Liberando cargas que no nos pertenecen.

Ahora me doy cuenta de que a los 18 o 20 años, cuando nuestros cuerpos están más plenos de belleza y de energía, solemos tener pocas ideas claras, mucha inseguridad y mucha mierda en la cabeza. En algo tienen que compensar los años y la experiencia.

Anoche de madrugada y después de un gran polvo con mi cazador de mamuts-semental-proveedor-sostén-cocriador-amante-amigo, me venían a la cabeza estas ideas. Aunque no suelo tratar este tema en el blog, sentí que tenía que escribirlas. (Algunas las sé desde los veintipico, eh, no todas tuvieron que esperar a los 40 :-) Algunas otras están en proceso. La vida es crecer.

Quizás las generaciones actuales ya van mucho más adelantadas. O quizás a las chicas y a los chicos de 15 años aún le puedan enseñar algo. Quizás lo lean mis hijos cuando aún están a tiempo :-) Quizás a alguna treintañera también le venga bien. Está escrito desde mi punto de vista de mujer heterosexual, pero creo que es adaptable para chicas y chicos de cualquier opción sexual. Aquí lo dejo.


10 cuestiones básicas de sexo que al principio te cuestan


1. Hacer una buena felación: Ya puedes buscar por internet todas las técnicas que existen. Fijarte en las pelis porno o estudiarlo en un tuppersex. Eso ayuda pero no es suficiente. El truco para dar una buena mamada es sencillo: disfrutarlo tú también. Nadie puede ofrecer placer si a la vez no lo siente. Cuando la persona es la adecuada, hay suficiente confianza, y te entra por la nariz (en cuestiones de sexo el olfato es muy importante), el placer llega y la técnica surge sola. Te darás cuenta y él te lo hará saber ;-) Mientras no te apetezca, no lo hagas. No hagas nunca nada que no quieras hacer y que no te produzca goce a ti también.

2. Ponerte encima y gozar tú: La mujer encima, erguida y dominando el ritmo, es una diosa en todo su esplendor. No se necesita un cuerpo perfecto. O sí, tu cuerpo siempre es perfecto tal como está. Se necesita no tener complejos, estar segura de ti misma, sacar todo juicio afuera, fluir. Se necesita concentración en tu cuerpo y en tus sensaciones, soltura de cintura y elegir las posturas, movimientos y gestos que te hagan sentir de verdad. Aunque el sexo sea ofrecimiento mutuo, cada uno al final es responsable de su propio placer. En la medida en que goces tú, más gozará también él porque...

La estructura interna del clítoris tiene enervaciones
que van mucho más allá de un simple botón. Es lo amarillo.
(Para saber más aquí)

3. Lo que más les pone no es tu cuerpo serrano: No seré yo quien niegue la importancia de la belleza física. La belleza existe y tiene mucho poder. Pero no son las medidas de tus pechos ni de tu cintura lo que más les pone. Lo que más les pone en realidad, en realidad... es...pssss...¡verte gozar! Cuando tú gozas él otro siente que está haciendo también su parte y que está siendo disfrutado. Sentir que gozas y a la vez sentirse deseado es lo que más calienta al otro.  A menudo nos preparamos para el sexo como si fuera un teatro, pensando en lo que el otro verá u opinará y no en lo que tenemos para ofrecer, a su cuerpo, a su alma, a su libido y a su autoestima. Y de paso a la nuestra. Ese es el juego.

4. Obtener orgasmos vaginales: Freud, un tipo visionario que también dijo muchas chorradas, que vio la verdad (la importancia del sexo y de la infancia) pero no pudo o no supo quitarse las gafas patriarcales, dijo algo así como que los orgasmos clitoridianos eran propios de mujeres inmaduras, y los orgasmos vaginales eran los "verdaderos". Las mujeres de mi generación sabíamos desde el principio que sin contar con el clítoris no hay ná. Mi amiga la bióloga Irene me contó que no fue hasta 1998 que la ciencia descubrió la verdadera estructura del clítoris y sus enervaciones que se extienden por una buena área de la vulva. Es muy probable que el famoso e inefable "punto G" no sea más que aquellos puntos de la vagina que permiten el acceso a las ramificaciones nerviosas del clítoris. Lo cierto es que con el "mete y saca" que se ve en los coitos de las películas, difícilmente ninguna mujer llegará al orgasmo.
Después de mi segundo y poderoso parto, yo he sentido sin embargo más placer que nunca recibiendo el falo dentro de mí. En esta etapa lo siento como lo más poderoso, pleno, completo. Y tengo orgasmos hasta en la simple posición del misionero, que ya es mucho pedir. No sé si por las enervaciones clitoridianas, por mi madurez, porque mi sexo tras la maternidad está mucho más abierto y sensitivo... lo cierto es que es posible obtener orgasmos no solo desde la vagina, sino también desde los pechos u otras partes del cuerpo, sin necesidad de estimulación clitoridiana directa. Son vueltas de tuerca.

5. Decir y hacer lo que de verdad te apetece: Sin sinceridad, no hay sexo verdadero. Lo otro es puro teatro. Ayuda a tu pareja a descubrir lo que más te place. Explora, susurra, expresa, guía, grita, habla. Antes, durante y después. La "liberación sexual" que estamos intentando desde los años 60 está muy lejos de ser completa. Follamos más y quizás mejor, pero nos queda mucho. Todavía las mujeres seguimos fingiendo los orgasmos. Seguimos patrones absurdos, modas y estéticas de las películas que están muy lejos de la realidad, sobre todo de la realidad de los cuerpos femeninos. Seguimos aferradas a hacer lo que sea "para que nos quieran", con los resultados contrarios. Seguimos apresadas en los cánones que nos venden la publicidad y los medios de comunicación, que dañan nuestra autoestima. Sin una autoestima mínima, el sexo no funciona. La belleza, el buen sexo y la felicidad nacen de adentro. Seamos sinceras y busquemos parejas que también lo sean y permitan serlo. Exploremos juntos. Compartamos ideas, miedos y fantasías. Seamos quienes de verdad somos.

6. Tu lado bisexual también existe: Creo que todas las personas tenemos una (mayor o menor) dosis bisexual. O dicho con otras palabras, que todos los seres humanos tenemos la capacidad de relacionarnos sexualmente con otros seres humanos, sean hembras o machos. Es más, intuyo que los seres humanos salvajes, fuera de la cultura represiva, seríamos algo así como los bonobos. Es posible que ese lado no se manifieste en ti en toda tu vida, no vamos a buscar razones, cualquiera que sea vamos a darla por buena. Quizás estés en el extremo derecho de la campana de Gauss :-). Pero si se manifesta, no le temas. Ábrete a la posibilidad y evita las etiquetas. Los gustos y la identidad sexual no tienen por qué ser fijos para toda la vida. Es posible que hoy te líes con otra tía y mañana vuelvas a los tíos. Es posible que solo consista en explorar, probar y disfrutar. En fantasías mutuas para compartir. En momentos de sexo colectivo. Es posible que establezcas una relación duradera o para toda la vida. Todo es posible. No te reprimas. No lo niegues. No lo mandes al inconsciente ni te censures a ti ni a los demás. Siente tu cuerpo y sé conciencia.

7. La menstruación no es asquerosa: Los anuncios de compresas nos siguen diciendo que la menstruación es un incordio y que nuestros flujos huelen mal. La mayoría de las mujeres sufrimos algún trastorno durante el ciclo menstrual: sindrome premenstrual, anovulación, dismenorrea, etc... Las mujeres vivimos la menstruación como un jodido obstáculo, porque la sociedad, sus ritmos, sus valores, han sido construidos por los hombres. El proceso de reconciliarnos con nuestros ciclos y con nuestra condición femenina es largo y quizás lleve toda la vida y a nivel colectivo, necesite un par de siglos más. En medio de ese panorama desolador, es normal que nos cueste integrar con naturalidad la sangre en el acto sexual. Empecemos a mirar, tocar y oler nuestra sangre y la de nuestras parejas con más valor. Quizás descubramos que es parte nuestra, que no huele mal y que nuestro cuerpo no es impuro. Nada perdemos en atrevernos.

8. La masturbación es una aliada: La masturbación en la infancia y adolescencia es un instrumento fundamental para conocernos y familiarizarnos con nuestro cuerpo, nuestra sexualidad, nuestras reacciones. Cuando crecemos y tenemos pareja sigue siendo una buena aliada. No significa que no deseemos a nuestra pareja ni que nuestra pareja no nos desee a nosotros. Significa que nuestro cuerpo sigue siendo nuestro para hacer con él lo que nos apetezca. Para dar alas a la imaginación. Para engrasarnos y entrenarnos y volver al sexo con el otro de un modo más rico. Mi amiga Mónica dice "no es lo que se hace, sino desde el lugar en que se hace" y es una frase que me encanta. Un mismo acto puede hacerse desde un lugar de amor y luz, o desde un lugar de ahogo y huida. Aprender a saber de qué lado estamos en cada momento es lo que se llama conciencia. Y entonces ya (casi) siempre elegimos estar en el lado bueno ;-)

9. La intimidad sexual es intimidad emocional: No importa que os acabéis de conocer o que no os vayáis a ver nunca más. No importa que sea sexo ocasional, o de aquí te pillo aquí te mato. Compartir el cuerpo es siempre compartir un poquito del alma. No estoy hablando de promesas, de compromiso ni de fidelidad. Hablo de conexión. Un buen polvo, aunque sea efímero, siempre necesita conexión emocional. Si solo tocas un cuerpo, y no tocas un alma, lo que estás tocando es la coraza, la máscara, el disfraz. Es pornografía o deporte, pero no buen sexo. No es verdad. Nos deja vacíos. El cuerpo es el lugar de las emociones. La rigidez corporal es rigidez emocional y viceversa. A veces la destreza acrobática también está desconectada, ensimismada, frecuentemente lo está. Busca el lugar interior desde el que puedas ofrecer un cachito sincero de tu alma. Escucha, acaricia, masajea, alimenta, sonríe. Ofrece ternura y cuidado.Agasaja. El sexo es un homenaje recíproco. Ponle amor y alma a cualquier acto que realices, también al sexual, sin pedir nada a cambio. El mundo te lo agradecerá.

10. Huir de quien no te respete: Los chulitos se conocen a distancia. Los prepotentes. Los machistas. Los narcisistas. Los egoístas. Los gallitos de pelea. Los que son tan frágiles que te necesitarán toda la vida como su madre. Los inútiles. Los cobardes. Los insensibles. Los que no son capaces de mirarte a los ojos. Los que no hacen labores domésticas. Los que te usan. Los que te exhiben como un trofeo. Los demasiado promiscuos. Los inmaduros. Los que menosprecian tu inteligencia. Los celosos. Los posesivos. Los que te piden que seas como no eres o que hagas lo que no quieres hacer. Los que te humillan. Los falsos. Los mentirosos. Que no liguen, y menos todavía que se reproduzcan. No te enamores de nadie esperando que luego cambie. Huye. Corre. No te detengas. No mires para atrás.